バストアップサプリ!口コミでオススメのその効果は?写真付きレビュー
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ダンベルエクササイズで胸を垂れないようにしよう


大胸筋を手っ取り早く鍛えるのには、ダンベルを使って行うエクササイズが効果的です。
片腕500gのダンベルを用意するようにします。
新たにダンベルなど購入する必要もありません。
身近にあるのがペットボトルを使って行うようにしましょう。
ペットボトルは水を入れるとダンベルの代わりになります。
水は1mlで1gですので、500mlのペットボトルなら、500g+容器の重さになりますが、
容器は軽いので、ほぼ500gと受け取っていいかと思います。1Lのペットボトルを使う場合なら、
水は半分入れることになります。




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