バストアップサプリ!口コミでオススメのその効果は?写真付きレビュー
*
busut4

バストアップ用のダンベルエクササイズ


ダンベルを用いたエクササイズ
床に仰向けになります。
腰への負担が少なくし、腰を痛める危険がなくすために、膝を立てます。
ダンベルを両手に持ち、胸に置きます。肘を伸ばし、胸の上にダンベルを高く掲げます。
両腕を頭の上に伸ばし背伸びするように息を吸いながら、胸をそらます。
再び胸の上に高く掲げ、ダンベルを胸の位置に引き寄せ、もとの姿勢に戻ります。
朝晩どちらかで、10回くらいを目安に行います。




コメントをどうぞ

入力いただいたメールアドレスは公開されません。
個人情報などを記入された場合、投稿いただいたコメントの該当箇所を編集して公開するか、もしくは非公開にします。

内容に問題なければ、下記の「コメントを送信する」ボタンを押してください。